Hei alle sammen, i det siste er jeg bare så glad i å lage smoothies til frokost og noen ganger til lunsj. Det er bare så forfriskende og så lett å lage. En god dose med vitaminer og herlige friske bær. I dag har jeg gått litt vill med bær, alt fra blåbær, bjørnebær, bringebær og jordbær og litt mer. la oss lage det.
BÆRSMOOTHIE ( REKKER TIL 4 GLASS)
- 2,5 dl fersk appelsinjuice
- 125 gram forsne jordbær
- 125 gram frosne bringebær
- 125 gram frosne blåbær
- 125 gram frosne bjørnebær
- 1 banan , i skiver
- 2,5 dl gresk yoghurt
- 6 isbiter
- Du kan også tilsette en skje med protein pulver til smoothien for å gi den en ekstra ”boost”
SLIK GJØR DU;
- Ha alle ingrediensene i en smoothie-maskin, eller bruk en stavmikser til å blende alt til en jevn og godt drikk.
- Hell i glass og nyt.
STEG FOR STEG BILDE;
